SHOP



”To breathe properly is to live properly”

Robin Sharma


O2-HENGITYSMATKAT

Hengitystyöskentely perustuu hengityksen havainnointiin ja erilaisiin hengitystekniikkoihin, joiden avulla pyritään yleisesti tukemaan hyvinvointia - kyse on omantyyppisestä mindfulness-harjoituksesta. Harjoittelulla voi olla voimakkaita vaikutuksia sekä fyysiseen, että henkiseen terveyteen, sillä hengityksemme mahdollistaa kehomme, tunteidemme ja koko olemuksemme säätelyn.


Hengityksen kanssa työskentely auttaa mm. madaltamaan stressitasoja, vahvistamaan vastustuskykyä, sekä puhdistamaan kehoa. Myös inspiraatiota, keskittymiskykyä ja itsevarmuutta voi herätellä hengitysharjoittelun tuella, ahdistuksen ja univaikeuksien lieventämisen lisäksi.

Hengitystyöskentelyn avulla voimme löytää elämäämme lisää iloa ja tasapainoa.


Koulutettuna hengitystyöskentelyohjaajana tarjoan yksityistunteja ja ryhmävalmennuksia. O2-hengitysmatkojeni sisällöt räätälöidään aina yhdessä asiakkaan ja ryhmien kanssa vastaamaan kunkin tarpeita ja toiveita. Viikonloppuisin järjestän avoimia pienryhmäharjoituksia.

Tunneillani käytetään ensisijaisesti hengitysmetodia nimeltä ”tietoinen yhtenäinen hengitys”.


O2-hengitysmatkalla sukellamme meditatiiviseen elämykseen, jonka aikana harjoitellaan suuhengitystekniikkaa taustamusiikin tuella. Syvä, tietoinen ja rytminen hengitys stimuloi hermostoa ja sisäelintoimintoja. Tämä auttaa kehoa rentoutumaan ja nauttimaan hengitysharjoittelun positiivisista vaikutuksista.


Kokonaisuudessaan o2-hengitysmatka (mukaan lukien tekniikkaan perehtyminen, sekä palautuminen) kestää 90-120 minuuttia, riippuen räätälöidyn tunnin yksityiskohdista. Tuen asiakkaitani hengitysmatkan alusta loppuun asti lempeällä ja hellävaraisella ohjauksellani.


Ryhmässä hengittely on ihana tapa luoda yhteishenkeä ja toimii myös hyvin osana laajempaa tapahtumaa.


Luennoin myös hengityksestä yksityisille ryhmille ja yrityksille!

LUE MUIDEN KOKEMUKSISTA!

PALAUTE

MINUSTA

Olen Cassandra Zaeske ja missioni on tuoda maailmaan jotain merkityksellistä omalta osaltani. Ihmiset ja heidän hyvinvointinsa ovat sydäntäni lähellä. Olen utelias tutkimaan kanavia, joiden kautta pääsen toteuttamaan itseäni; valaisemaan muiden polkuja ja tukemaan ihmisiä ympärilläni löytämään elämäänsä lisää riemua ja rakkautta.

Hengitystyöskentelyohjauksen lisäksi toimin HR-partnerina ja Bodybalance -ohjaajana (konsepti on yhdistelmä joogaa, pilatesta ja tai chita). Törmäsin hengitystyöskentelyyn sapattivapaallani Italiassa vuonna 2020 ja tietoinen hengittäminen on siitä lähtien ollut tärkeä osa arkeani. Hengitystyö on rikastuttanut elämääni mm. itsevarmuudella ja inspiraatiolla.

Hengitystyöskentelyohjaajana olen lempeä, asiantunteva ja omistautunut. Luonteeni on villi sekoitus luovaa ja intellektuaalista; olen esteetikko ja laulaja, joka on samalla tiedonjanoinen – syvennyn mielelläni asioiden tiede- ja tutkimustaustoihin.

Hengitystyöskentelyohjauksessa pääsen yhdistelemään intohimojani ja lahjojani – tämä motivoi minua valtavasti.


Odotan jo innolla yhteistyötämme!


Rakkaudella


Cassandra


OTA YHTEYTTÄ!

Kaipaatko tukea omalla polullasi? Oletko järjestämässä hyvinvointipäivää tiimillesi, wellness-tapahtumaa tai polttareita? Kurkkaa shopin puolelle tai ota yhteyttä, niin suunnitellaan mieleenpainuva elämys, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi!


cassandra@zaeske.fi

Seuraavat o2-hengitysmatkat järjestetään Zoomissa ti 14.5 ja to 6.6.

lmoittaudu mukaan täältä - lämpimästi tervetuloa mukaan!

with Cassandra